Yövuoroon valmistautuminen

[Merlin]

Olen lähihoitajan kaso-jaksolla työssäoppimassa hoivakodissa.  Yksi yövuoro kuuluu tehdä ja mulla on se ma-ti yönä. (En tietenkään yksin.) Olen alan vaihtaja.  

Miten valmistaudun ja miten pysyn hereillä? Jos yö on rauhalinen,  pelkään,  että nukahdan. 

[Julma]

Ite juon paljon kahvia ja poltan lähes ketjussa, kun pitää yö valvoa. 

Riittävä nesteytys, kevyt ruokailu ja pientä liikettä aina välillä lienevät terveellisempiä neuvoja joilla pysyä virkeänä yön yli. Ja päikkärit ennen yövuoroa, jos sattuu uni tulemaan illalla.