Jump to content
MAINOS

Ruokailut


HeiHoitaja
 Share

Recommended Posts

Hei! Olen urani alkumetreillä ja painin ruokailujen kanssa. Tällä hetkellä pystyn pitämään kahvi ja ruokatauon töissä vuorosta riippumatta (yleisesti ottaen).

Ongelmana on työpäivän jälkeinen kauhea nälkä, jolloin tulee mässäiltyä ja töissä lämpimän ruuan syöminen tuntuu hidastavan itseäni. Salaattilounaalla ja välilpalalla kahvin kanssa pärjäilen. Kotona tulee syötyä paljon ja sitten väsyttää ettei saa pidettyä harrastuksia yllä.

Miten ajoitatte ruokailut vuoroon sopiksi? 

Mitä syötte, jotta nälkä ei kasva niin suureksi?

Link to comment
Share on other sites

Syömisesi on yhtä sekaisin kuin deliriööttisellä potilaalla orientaatio.  Eikö koulussa opetettu ravitsemusta yhtään? Kannattaa aiheeseen perehtyä jaksamisesi kannalta. Tarvitset energiaa jo aamusta alkaen aina läpi työpäivän, jotta jaksat illalla. 

Aamupala kotona, välipala (2. aamupala) töissä, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Noihin sitten sovitat ravitsevaa ja ravinteikasta ja muista juoda vettä 2l päivän aikana.

Link to comment
Share on other sites

Monesti nestevajaus tuntuu ikäänkuin nälkää.  Töissä helposti poistuu paljon nestettä kehosta.  Kannattaa juoda riittävästi, oikeanlaisia juomia.

Link to comment
Share on other sites

14 tuntia sitten, Ariscka kirjoitti:

Syömisesi on yhtä sekaisin kuin deliriööttisellä potilaalla orientaatio.  Eikö koulussa opetettu ravitsemusta yhtään? Kannattaa aiheeseen perehtyä jaksamisesi kannalta. Tarvitset energiaa jo aamusta alkaen aina läpi työpäivän, jotta jaksat illalla. 

Aamupala kotona, välipala (2. aamupala) töissä, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Noihin sitten sovitat ravitsevaa ja ravinteikasta ja muista juoda vettä 2l päivän aikana.

Tästä ei puutu muuta kuin se, että pystyy kaiken tän toteuttamaan työpaikalla. Kiire ajaa hoitajat huonoon ravitsemukseen :(

Link to comment
Share on other sites

Itse hoitoalalla huomasin, että monet hoitajat söivät pienen eineksen eli lihapiirakan tms. ja herkkuja tietty on joka hoitolaitoksen pöydät pullollaan mistä voi kiireessä nappasta mieltä kohottavan hiilariherkun. Kotona sitten monet kertoivat ahmivansa ruokaa ja näkihän sen kropasta. Psykiatrisella puolella taas monet tuntuivat tilaavan pitsaa ja olipa yksikin työkaveri joka saattoi tilata kaksi kertaa vuoron aikana noutoruokaa.. syömäänhän ja istumaanhan psykiatriselle puolelle mennään. Ja joku muu lähti aina potilaiden kanssa ulkoilemaan. Joo kuulostan ehkä kyyniseltä mutta tällaista oli ja erittäin paljon. Toki oli niitä itsestään huolta pitäviä joilla ei ollut mennyt sairaanhoitajakoulutus hukkaan ja osasivat ehkä antaa vinkkejä potilaillekkin painon kurissa pitämisestä. Muistan aina kun eräs laiska ylipainoinen hoitaja ripitti ylipainoista potilasta ravitsemuksesta kun potilas totesi ettei hoitajakaan kovin terveellisesti syö.

Link to comment
Share on other sites

Syö aina kun ehdit. Mulla oli kotihoidossa usein autossa hedelmiä mukana. Jos ja kun lounas venyi niin sai vähän energiaa. Lounaalla söin ihan tavan ruoka annoksen jossa reilusti salaattia. Tosin usein salaatti jäi syömättä kun oli kiire niin tuli vaan vedettyä lämmin ruoka äkkiä alas. 

Mutta siis jos on aikaa pitää taout niin joka tauolla syöt jotain. Ja mielellään jotain muuta kuin pullaa ja lihistä. Hedelmiä ja voikkaria vaikka.

Jos työsi on fyysisesti kuormittavaa niin ehkä et saa työpäivän ruuista tarpeeksi energiaa? 

  • Thank you 2
Link to comment
Share on other sites

Nyt viimeisimmällä jaksolla päivystyksessä tuli ensimmäistä kertaa eteen tilanne, ettei ehtinyt syödä niin pitkään tai usein kuin ehkä olisi tehnyt mieli. Opiskelijana saa kyllä pitää taukoja rauhassa mutta ei ohjaajan rytmistä viitsi kauhean paljoa poiketa. 

Monissa vuoroissa se oli se yksi n. 15 minuutin ruokatauko. Joskus hiljaisempina aikoina tietenkin enemmän taukoja ja yövuorossa oli tarjolla itsetehtyä pitsaakin. 

Itse suosin ruuaksi valmissalaatteja. Ne on nopea syödä eikä sen jälkeen tule väsynyttä oloa. Siihen kaveriksi vielä kahvin kanssa joku koostumukseltaan tuhti proteiinipatukka. Pysyy nälkä hyvin poissa. Tietenkin kotona ennen vuoroon lähtöä pitää syödä hyvin alle. Ja vettä pitää muistaa kiskoa tiheään niin jaksaa paremmin.

Link to comment
Share on other sites

Tuo ruokailu on ollut sairaaloissa vaikeaa järjestää aikojen alusta asti 🥺

Muistan työkavereita jotka sanoivat syövänsä kotonakin äkkiä keittiötikkailla lautanen käsissä ettei mene liikaa aikaa. Muutakin kun olisi tekemistä. Itse pahimpaan aikaan sain niin voimakkaita vatsaoireita liian nopeasta syömisestä että epäiltiin jo jotain suolistosairautta kun vatsa vuoroin kuralla ja vuoroin ummella.

Paljon pikkuhiljaa parani kun työkavereiden kanssa sovittiin että mennään vuoronperään syömään ja toiset kattoo meiän potilaitten perään sillä aikaa. Vuoronperään ja saatiin ruokarauha.

Kunnes korona tuli.

Link to comment
Share on other sites

On turha alustua siihen että ei saada syödä rauhassa.  Keskeytyksiä tulee omassalin työpaikassani jatkuvasti.  Mutta olen ottanut opikseni. Nykyään "ruokatauko kelloni" pysähtyy heti jos vastaan potilaskutsuun, puhelimeen tai keskusteluun mikä koskee potilaita.  Eli haluan ruokailla rauhassa ja saada sen palautumiseen tarkoitetun tauon mikä minulle jo lainkin puolesta kuuluu. 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Create New...