Kävelyllä ja juoksemisella samankaltaiset hyödyt verenpainesairailla

[Pöllö]

Yhdysvalloissa on arvioitu yli 6900 kävelijällä ja yli 3900 juoksijalla, onko kohtalaisella ja raskaalla liikunnalla yhtäläinen positiivinen vaikutus korkeaa verenpainetta sairastaville. Kymmenvuotisessa seurannassa seurattiin kuolleisuutta erilaisiin sydän- ja verisuonisairauksiin. Tuloksissa havaittiin käytännössä yhtäläisiä terveysvaikutuksia kävelijöillä ja juoksijoilla, mutta juoksua tuli harrastaa 12 - 24 kilometriä viikossa, ja kävelyä noin puolitoistakertaisesti. Tuolloin riski sairastua sydän- ja verisuonitauteihin laski terveiden tasoille. Lisäksi runsaasti liikkuvilla verenpainetautipotilailla diabetes- ja munuaissairauksien riski väheni.

 

Verrattuna alle 1,07 METh/d päivässä liikkuviin, kävely tai juoksu 1,8 - 3,6 METh/d vähensi kokonaiskuolleisuutta 29 % (95 % luottamusväli 17 - 39 %, P=0,0001), ja yli 3,6 METh/d 22 % (95 % luottamusväli 6 - 35 %). Vähenemät sydämen verisuonitapahtumista, sydämen vajaatoiminnasta, aivojen verenkiertotapahtumista sekä rytmihäiriöistä johtuen olivat jopa hieman suurempia vaihdellen 34 - 55 % välillä.

 

Artikkeli Williams, Paul T: Walking and Running Produce Similar Reductions in Cause-Specific Disease Mortality in Hypertensives on julkaistu Hypertension -lehdessä 2013;62:485-491. Artikkelin abstrakti on saatavissa verkkosivuilla: http://hyper.ahajournals.org/content/62/3/485.abstract. Suomeksi aiheesta on uutisoinut Uutispalvelu Duodecim: http://www.terveysportti.fi/terveysportti/uutissorvi_uusi.uutissivu?p_uutis_id=16697.