Jump to content
Blogi

Laihduta hyvä ihminen, laihduta !!!


Outi Koskinen


Laihduta hyvä ihminen laihduta !!!

Niinhän meidän nyt annetaan ymmärtää, että laihduttaminen on välttämätöntä. Laihdutushässäkältä on aivan mahdoton välttyä näin vuoden vaihduttua. Melkein jokainen lehti huudattaa etusivullaan että NÄIN SINÄKIN ONNISTUT ! Ja nettiä selaillessa törmäämme varmasti laihduttamiseen liittyvään mainontaan. Meille uskotellaan, että elämä muuttuu onnellisemmaksi, iloisemmaksi ja paremmaksi kunhan vaan rasva sulaa ja vyötärö kapenee. Meille luodaan tarve laihduttaa, vaikka tarvetta ei olisikaan. Laihduttaminen on miljardien liiketoimintaa ja jokainen laihdutusbisneksessä mukana oleva haluaa tiristää rasvan lisäksi myös ihmisten rahapusseja.

En toki vähättele ylipainon riskejä ja siitä johtuvia sairauksia ja tiedän kyllä varsin hyvin, että myös ylipainoisten lasten ja nuorten määrä on lisääntynyt todella huolestuttavasti viime vuosikymmeninä, mutta joku raja sentään tässä laihdutushysteriassa olisi oltava. Jo hyvinkin nuoret lapset puhuvat itsestään lihavana ja yrittävät laihduttaa. He kasvavat maailmassa, jossa ei voi välttyä kuulemasta sitä, että joku arvostelee omaa ja toisten kehoa, puristelee olemattomia vatsamakkaroita, ja tuskailee ulkonäköpaineiden kanssa. Tässä hetkessä, tässä maailmassa on vaikea taata lapsille ja nuorille rauha kasvaa omalla tavallaan ja omassa aikataulussa aikuiseksi.

Itse olen ollut laihdutushypetyksen uhri ja olen kokenut kehoon kohdistuvaa arvostelua myös oman kouluni terveydenhoitajan taholta. Muistan kun terkka sanoi minulle, 14 vuotiaalle 170 senttiselle ja 70 kiloiselle nuorelle tytölle, että: ”Outi, älä vaan liho enää”. En muista tarkalleen, mutta en tainnut kertoa lausahduksesta kenellekään. Mutta sen muistan, että se tuntui pahalta. Varmaan muutkin asiat vaikuttivat, mutta tämän lauseen jälkeen aloin tarkkailla kehoani tarkemmin ja muutenkin murrosiän kehollisten muutosten keskellä en enää osannut ajatella muuta kuin sitä, että olin lihava. Onneksi kipuiluni ei muuttunut syömishäiriöksi, mutta jatkuviin pieniin laihdutusyrityksiin se ajoi. Minulla on ollut laihdutuspohjalliset, laihdutuslaastareita ja olen laskenut painonvartioiden avustuksella pisteitä, ostanut useita laihdutuskirjoja ja mitä kaikkea muuta…

Nyt minä olen terkkana yläkoulussa ja saan olla aitiopaikalla seuraamassa nuorten kasvua ja kehitystä, kasvukipuilua ja kehon muuttumista. Aitiopaikka on haastava. Kasvun seuranta on tärkeää ja on hyvä muistaa, että kasvua seurataan siksi, että löydettäisiin ne lapset joiden mitat poikkeavat merkittävästi oletetuista arvoista ja ohjata nämä lapset sitten jatkotutkimuksiin. On haastavaa miettiä missä vaiheessa esim. painonnousuun on puututtava ja miten. Missään nimessä mikään painopoliisi en halua olla ja vaa`an lukemalla ei ole yksistään merkitystä. Numerot eivät kerro mitään kehon kunnosta tai ennen kaikkea ihmisen arvosta, mutta siinä puntarilla nuorten on käytävä. Minä itse en näytä täällä vastaanotolla kasvukäyriä asiakkaalle, enkä vertaa asiakkaan kuullen häntä keskivertoon. Kaikilla on oikeus olla omanlaisiaan yksilöitä.

Mutta ylipaino on ongelma ja nuortenkin ylipaino johtuu pääosin kulutuksen ja energiansaannin epätasapainosta ja uusia keinoja puhua, puuttua ja auttaa pitäisi löytää. Miten tehdä se hienovaraisesti ja motivoivasti ? Miten auttaa koko perhettä tekemään muutoksia, jotka tukevat ylipainoisen nuoren terveyttä? Kerro sinä nyt, millä keinoin sinä auttaisit ylipainoista nuorta? Mielenkiintoista olisi kuulla myös kokemuksia teidän tai lastenne kouluaikojen kasvun seurannasta. Mitä ajatuksia niistä herää nyt ?

Käy tsekkaan hyvä tietopaketti lasten lihavuudesta käypähoitosuosituksesta ja kasvun seurannasta löydät lisätietoa täältä. Itse pääsen osallistumaan keväällä VESOTE-hankkeeseen, mistä toivon saavani lisäapua elintapaohjaukseen ja ylipainoisen nuoren kanssa keskustelemiseen.

 

Hyvää uutta vuotta !

 


OSALLISTU KESKUSTELUUN

Keskustelu

Recommended Comments

Vieras: Minja

Lähetetty

Lapsen ja nuoren ylipaino on koko perheen asia. Jos nuoren syömistä rajoitetaan tai hänelle tarjotaan omia diettiruokia, kokemus on lähinnä nöyryyttävä. Se johtaa häpeään ja laihdutuskierteeseen. Painon jojottelun myötä ylipainoa kertyy entistä herkemmin. Lihavuus periytyy: geenien, elintapojen ja ruokailutottumusten myötä. Fokus pitäisi kääntää laihduttamisesta hyvään ja terveelliseen elämään. Vanhempien roolikaan ei ole helppo, virallisten ravitsemussuositusten rinnalla kulkee milloin mitäkin terveellisiksi väitettyjä muotidieettejä.

Kaikki lähtee arjen valinnoista. Mitä jos ruokakaupassa heräteostokset tehtäisiinkin hevi-osastolla tai kalatiskillä karkki- ja keksihyllyjen sijaan? Kun lautaselle päätyy kunkin lempihedelmiä ja -vihanneksia tylsän kaaliraasteen sijaan tulee niitä myös syötyä. Sitten vaan lautasmallia soveltamaan. Välipalat ovat ne heikko kohta. Pieni herkku (pullaviipale, pala marjapiirakkaa tai yksi pala suklaata) ei kaada kokonaisuutta. Mutta sen lisäksi ei kannatta ottaa sitä seitsemää sorttia. Itse olen ihastunut sokerittomiin, maustettuihin rahkoihin, ne ovat kuin kakun täytettä :-) Oivaa naposteltavaa ovat myös maustamattomat pähkinät, niitä suositellaankin syötäväksi ruokalusikallinen päivässä. Kun arki rullaa terveellisesti, ei juhlissa tarvitse vahtia jokaista suupalaansa. Koko perheen yhteisellä tekemisellä on myös merkitystä. Entä jos sipsien ja kokiksen ryydittämän leffaillan sijaan lähdettäisiinkin uimahalli-, hiihto- tai marjaretkelle?

On aina motivoivampaa mennä jotain hyvää kohti kuin pahasta pois. Huomio pois laihduttamisesta: Nautitaan yhdessä hyvästä, terveellisestä ruuasta ja liikunnan ja ulkoilun riemusta!

Jaa tämä kommentti


Suora linkki kommenttiin
Jaa toisille sivustoille
Outi Koskinen

Lähetetty

‎11‎.‎1‎.‎2018 klo 19.01, Vieras: Minja kirjoitti:

Lapsen ja nuoren ylipaino on koko perheen asia. Jos nuoren syömistä rajoitetaan tai hänelle tarjotaan omia diettiruokia, kokemus on lähinnä nöyryyttävä. Se johtaa häpeään ja laihdutuskierteeseen. Painon jojottelun myötä ylipainoa kertyy entistä herkemmin. Lihavuus periytyy: geenien, elintapojen ja ruokailutottumusten myötä. Fokus pitäisi kääntää laihduttamisesta hyvään ja terveelliseen elämään. Vanhempien roolikaan ei ole helppo, virallisten ravitsemussuositusten rinnalla kulkee milloin mitäkin terveellisiksi väitettyjä muotidieettejä.

Kaikki lähtee arjen valinnoista. Mitä jos ruokakaupassa heräteostokset tehtäisiinkin hevi-osastolla tai kalatiskillä karkki- ja keksihyllyjen sijaan? Kun lautaselle päätyy kunkin lempihedelmiä ja -vihanneksia tylsän kaaliraasteen sijaan tulee niitä myös syötyä. Sitten vaan lautasmallia soveltamaan. Välipalat ovat ne heikko kohta. Pieni herkku (pullaviipale, pala marjapiirakkaa tai yksi pala suklaata) ei kaada kokonaisuutta. Mutta sen lisäksi ei kannatta ottaa sitä seitsemää sorttia. Itse olen ihastunut sokerittomiin, maustettuihin rahkoihin, ne ovat kuin kakun täytettä :-) Oivaa naposteltavaa ovat myös maustamattomat pähkinät, niitä suositellaankin syötäväksi ruokalusikallinen päivässä. Kun arki rullaa terveellisesti, ei juhlissa tarvitse vahtia jokaista suupalaansa. Koko perheen yhteisellä tekemisellä on myös merkitystä. Entä jos sipsien ja kokiksen ryydittämän leffaillan sijaan lähdettäisiinkin uimahalli-, hiihto- tai marjaretkelle?

On aina motivoivampaa mennä jotain hyvää kohti kuin pahasta pois. Huomio pois laihduttamisesta: Nautitaan yhdessä hyvästä, terveellisestä ruuasta ja liikunnan ja ulkoilun riemusta!

Kiitos kommentista. Samaa mieltä olen, lasten ja nuorten painonhallinta on koko perheen projekti ! Ja just toi, että ajatellaan niin että mennään hyvää kohti eikä pahasta pois. Ajateltaisiinkin niin,että ei tarvitse luopua mistään vaan lähdetään tuomaan hyviä asioita enemmän arkeen !

Jaa tämä kommentti


Suora linkki kommenttiin
Jaa toisille sivustoille


Vieras
Olet jättämässä kommenttia vieraana. Jos sinulla on tunnus, kirjaudu sisään.
Lisää kommentti

×   Lisäsit muotoiltua sisältöä.   Restore formatting

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Linkkisi on upotettu automaattisesti..   Näytä pelkkä linkki.

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Ajankohtaista

Blogi


×